Как Узнать, Что Подруга Использует Вас? 5 Верных Признаков [Гид]

Привет, дорогая читательница! 🥰 Знаешь, дружба – это одна из самых важных составляющих нашей жизни. Мы делимся с подругами секретами, смеемся, поддерживаем друг друга в трудные моменты. Но что делать, если в вашей дружбе что-то пошло не так? Что, если появляется ощущение, что подруга использует вас? Это чувство может быть очень болезненным и привести к серьезным проблемам. Однажды ко мне на прием пришла женщина, которую будем называть Ольгой. Она, как и многие из нас, считала свою подругу лучшей. Они были вместе и в радости, и в горе, помогали друг другу, проводили много времени вместе. Но в последнее время Ольга начала чувствовать себя опустошенной после общения с подругой. Подруга постоянно просила о помощи, занимала деньги, жаловалась на жизнь, но никогда не предлагала ничего взамен. Когда Ольга просила о поддержке или помощи, подруга находила отговорки или переводила разговор. Эта ситуация привела к тому, что Ольга начала сомневаться в себе, чувствовать себя виноватой и ненужной. Она перестала доверять людям и боялась новых знакомств. Ольга обратилась ко мне, чтобы понять, что происходит, и найти выход из этой ситуации. И таких историй, увы, очень много! Я, Алина Мичурина, семейный психолог с более чем 8-летним опытом, помогу вам разобраться в тонкостях дружбы и понять, как распознать признаки того, что подруга вас использует, и что с этим делать. 😉

Что такое использование в дружбе?

Использует подруга — это когда ваши отношения становятся неравноправными. Представьте себе качели: в здоровой дружбе вы с подругой по очереди качаетесь, поддерживая баланс. Но использование — это когда подруга постоянно сидит на одной стороне, перетягивая одеяло на себя, а вы вынуждены подталкивать эти качели в одиночку. 😥 Она больше берет, чем отдает. Ее нужды и желания всегда на первом месте, а ваши как будто не имеют значения. Это проявляется в мелочах: она может просить вас о помощи с любыми проблемами, но, когда вам нужна поддержка, оказывается занятой или просто не заинтересованной. Она может постоянно жаловаться на жизнь, делиться своими проблемами, но игнорировать ваши переживания.🤔 Это похоже на односторонний обмен: вы отдаете энергию, время, ресурсы, а в ответ получаете лишь формальную благодарность или, что еще хуже, полное игнорирование.

Психологические корни использования: Почему люди используют других?

Почему люди так поступают? Причин может быть множество. Часто использование в дружбе связано с психологическими проблемами, которые испытывает человек. Например, неуверенность в себе. Люди с низкой самооценкой часто используют других, чтобы почувствовать себя лучше, получить признание 🥺, или просто убедиться в своей значимости. Им кажется, что, эксплуатируя других, они поднимают свою самооценку. Еще одной причиной является страх одиночества. Боязнь остаться в одиночестве заставляет человека цепляться за любые отношения, даже если эти отношения приносят больше вреда, чем пользы. Ему кажется, что лучше быть в таких отношениях, чем вовсе без них.😔 Манипулятивные наклонности также могут приводить к использованию. Некоторые люди просто умеют манипулировать и использовать других для достижения своих целей. Они знают, как надавить на слабые места человека, чтобы получить желаемое. 🤫 Они используют разные тактики: лесть, обман, шантаж, игру на чувстве вины. Они могут казаться милыми и заботливыми, но на самом деле их интересует только собственная выгода.

Основные признаки того, что подруга тебя использует

Определение признаков токсичной дружбы — это первый шаг к спасению своего душевного равновесия. Вот самые распространенные звоночки, которые должны вас насторожить.🔔

Неравный баланс в отношениях ⚖️

Неравноправные отношения проявляются во всем. Вы всегда предлагаете свою помощь, но никогда не получаете ее взамен. Вы готовы подвезти ее после работы, помочь с переездом, отложить свои дела, чтобы выслушать ее проблемы, но, когда вам нужна помощь, она либо занята, либо находит правдоподобные отговорки. 😫 Вы тратите много времени и сил на поддержку и заботу о ней, а в ответ получаете лишь молчание, равнодушие, или краткое «Спасибо, дорогая». Вы постоянно делаете для подруги больше, чем она для вас, и это вызывает чувство усталости и раздражения. В итоге вы чувствуете себя использованной.
- Как распознать первые признаки неравного баланса?
  
  Чтобы понять, действительно ли в ваших отношениях имеет место неравный баланс, понаблюдайте за своим поведением и поведением подруги. Сколько времени вы тратите на общение с ней? Как часто вы звоните, пишете, встречаетесь? Кто чаще предлагает встретиться или пойти куда-то вместе? Кто первый предлагает помощь? Проанализируйте, какие эмоции вы испытываете после общения с подругой. Если вы чувствуете себя уставшей, опустошенной, раздраженной, то, скорее всего, баланс нарушен. Если же вы чувствуете радость, вдохновение и прилив энергии, значит, в ваших отношениях все хорошо.» 😊
Только берет, ничего не дает 🎁

Она берет от вас все: эмоциональную поддержку, время, ресурсы. Это может быть как материальная помощь (деньги, вещи), так и нематериальная (советы, помощь по хозяйству, забота о ее детях). Но ваша подруга не спешит отдавать что-либо взамен. Она не предлагает свою помощь, когда вам плохо. Она может прекрасно рассказывать о своих проблемах, ожидая сочувствия и поддержки. Но как только проблемы возникают у вас, она может отвернуться, найти тысячу причин, чтобы не помочь, или просто проигнорировать вашу просьбу. 💔 Она потребляет вашу энергию, не давая ничего взамен, словно вампир.
- К чему приводит односторонний обмен в дружбе?
  
  Односторонний обмен в дружбе приводит к тому, что один человек чувствует себя обесцененным, использованным и истощенным. Представьте себе: вы строите дом, но всю работу выполняете в одиночку. Вы тратите все свои силы, время и ресурсы, а другой человек только наблюдает за процессом и пользуется результатами вашего труда. Рано или поздно вы почувствуете усталость, обиду и разочарование. То же самое происходит и в дружбе. Если использует подруга только ваши ресурсы, ваши отношения обречены. Вы постоянно будете чувствовать себя несчастной, ненужной, опустошенной. Это может привести к снижению самооценки, депрессии и социальной изоляции.
Отсутствие поддержки в трудные моменты 😔

Это один из самых ярких признаков использования. Когда вам плохо, она занята, у нее совершенно нет времени, другие обстоятельства, срочные дела. В лучшем случае, она может кинуть вам дежурную фразу вроде «Все будет хорошо». Но реальной помощи, поддержки и сочувствия от нее не дождаться. 😔 А вот когда проблемы возникают у нее, вы тут же становитесь первой в очереди. Она требует вашего внимания, сочувствия и участия. Она может звонить вам по ночам, плакать в трубку, жаловаться на жизнь, ожидая, что вы ее выслушаете и утешите. Ей срочно нужны ваша помощь и совет. Но когда вы нуждаетесь в ней, она исчезает.
- Как понять, что подруга уходит от ответственности?
  
  Чтобы понять, что подруга уходит от ответственности, обратите внимание на ее поведение в разных ситуациях. Когда вам плохо? Чем она занята в этот момент: работает, отдыхает с друзьями или просто смотрит телевизор? Как она реагирует на ваши проблемы? Сочувствует ли она вам? Предлагает ли реальную помощь? Если она всегда занята своими делами, когда вам нужна помощь, и всегда готова выслушать и поддержать, когда проблемы у нее, это может быть признаком использования. Здоровая дружба подразумевает взаимную поддержку в обе стороны.
Постоянные просьбы о помощи, игнорирование твоих нужд 🙅‍♀️

Она постоянно просит вас о чем-то: одолжить денег, помочь с ребенком, подвезти ее, выполнить какую-то работу. При этом, когда вам нужна помощь, она всегда «занята» или «не может». Она может говорить, что очень занята, у нее срочные дела или просто нет возможности помочь. У нее всегда найдутся оправдания. 🙈 Вы можете попросить ее подменить вас на работе, присмотреть за вашей кошкой, помочь вам с переездом, но она всегда откажет.
- Что делать, если подруга постоянно просит одолжить денег?
  
  Если подруга часто берет у вас деньги в долг, а потом не возвращает их, это может быть признаком использования. Она может оправдываться тем, что у нее трудная финансовая ситуация, но при этом не предпринимать никаких усилий, чтобы изменить ее. Она может обещать вернуть деньги, но постоянно переносить сроки. Что делать?
  - Установите лимит на денежные займы. Решите для себя, какую сумму вы готовы одолжить подруге, и не превышайте этот лимит.
  - Четко оговаривайте сроки возврата. Прежде чем одолжить деньги, обсудите с подругой, когда она сможет вернуть вам долг. Зафиксируйте эту информацию письменно или в голосовом сообщении.
  - Напоминайте о долге. Если подруга не возвращает деньги в срок, напомните ей об этом вежливо, но настойчиво.
  - Не бойтесь отказывать. Если вы не хотите одалживать деньги подруге, смело отказывайте. Объясните подруге, что не можете больше давать в долг, и приведите веские причины. Например: «Мне тоже нужны деньги на мои нужды».
  - Если ничего не помогает, прекратите финансовые отношения. Если подруга систематически не возвращает вам долги, возможно, вам стоит прекратить давать ей в долг.
Поведение меняется в зависимости от ситуации 🦎

Если ей что-то нужно от вас, она становится милой, любезной и обходительной. Она может осыпать вас комплиментами, говорить, как она вас ценит, как ей повезло с такой подругой, как вы. 🥰 Но как только она получает желаемое, ее поведение резко меняется. Она может стать холодной, отстраненной, забыть о ваших интересах и потребностях. Она может отменить встречу в последнюю минуту, не перезвонить вам после обещания, или просто игнорировать ваши сообщения и звонки. 😔 Как только она удовлетворила свои потребности, вы становитесь ей не нужны. Помните, использует подруга вас в своих интересах.
- Почему подруга меняет поведение?
  
  Причины такого поведения могут скрываться в особенностях ее личности и в ее отношении к вам и к себе. У нее могут быть манипулятивные наклонности. Она использует лесть и другие тактики, чтобы получить желаемое. Она может не осознавать, что ее поведение причиняет вам боль. Она может просто быть эгоисткой.
Использование общих интересов в своих целях 🙄

Она использует ваши общие интересы в своих целях. Например, у вас общее хобби, и она этим пользуется, чтобы получать выгоду для себя. У вас общий фитнес-клуб, и она постоянно просит вас занять для нее абонемент. 🏋🏼‍♀️ Вы вместе ходите на курсы английского языка, и она постоянно списывает у вас домашние задания. Вы работаете в одной компании, и она использует ваши связи для продвижения по службе или получения выгодных заданий. Она может использовать ваши знакомства, чтобы найти работу, получить скидку или просто сэкономить деньги.
- Как защитить свои интересы?
  
  Чтобы защитить свои интересы, необходимо установить четкие границы. Не позволяйте подруге использовать вас для достижения своих целей. Говорите «нет», когда вас просят о помощи, если вы не хотите или не можете ее оказать. Не бойтесь отстаивать свои интересы. Если подруга постоянно нарушает ваши границы, стоит задуматься о прекращении отношений.
Игнорирование твоих чувств и мнения 🙉

Она не слушает ваши проблемы, обесценивает ваши чувства, не принимает ваше мнение. Она перебивает вас, когда вы начинаете говорить о своих проблемах, высмеивает ваши переживания, или просто делает вид, что слушает вас. 🙄 Она может говорить вам: «Да ладно, не драматизируй!», «Все не так уж плохо!», «Ты просто слишком чувствительна!». Она может игнорировать ваши советы и мнения, делать вид, что вам ничего не понимать, или просто поступать по-своему, не считаясь с вашими желаниями и потребностями. Она не принимает вашу точку зрения, даже если вы правы. Ей важно только собственное мнение.
- Как подруга обесценивает ваши чувства?
  
  Обесценивание ваших чувств – это один из самых разрушительных признаков использования. Если подруга обесценивает ваши чувства, это может привести к тому, что вы начнете сомневаться в себе, в своих переживаниях и в своей адекватности. Вы можете перестать доверять себе и бояться выражать свои чувства. Как распознать обесценивание? Часто используются следующие фразы: «Ты преувеличиваешь», «Это ерунда», «Не стоит так переживать», «У тебя просто настроение плохое», «Ты слишком чувствительна».
Появление только тогда, когда ей что-то нужно 🤫

Она вспоминает о вас только тогда, когда ей что-то нужно. В остальное время она о вас и не вспоминает. Она может позвонить вам, чтобы попросить о помощи, совете, или просто выговориться. А потом снова исчезнуть. 👋 Она может писать вам только тогда, когда ей что-то нужно получить от вас. Например, когда ей нужна моральная поддержка, вы должны бросить все дела и выслушивать ее проблемы. Но как только она получит желаемое, она тут же про вас забывает.
- По каким признакам можно понять, что подруга использует вас?
  
  Чтобы понять, что подруга вас использует, проанализируйте, как часто она звонит вам, пишет вам и встречается с вами. Если она регулярно обращается к вам только за помощью или советом, а в остальное время игнорирует вас, это может быть признаком использования. Обратите внимание на то, что она делает для вас. Является ли эта помощь взаимной? Если вы постоянно тратите свои силы и время на помощь подруге, а она не делает ничего взамен, то вы можете быть уверены, что вас используют.
Сплетни за твоей спиной и попытки манипулировать 😱

Она говорит гадости о вас другим людям, использует ваши секреты, чтобы добиться своего, или пытается вами манипулировать. Она может сплетничать за вашей спиной, рассказывать другим людям ваши секреты, или использовать ваши слабости, чтобы получить желаемое. 🤐 Она может пытаться вами манипулировать, вызывая чувство вины, стыда или жалости, чтобы получить желаемое. Она может использовать лесть, чтобы добиться от вас помощи. Она может изображать из себя жертву, чтобы вы пожалели ее и сделали то, что она хочет.
- Виды манипуляций со стороны подруги.
  
  Манипуляция — это скрытое воздействие на человека с целью заставить его сделать то, что выгодно манипулятору. Она может применять следующие манипулятивные техники:
  - Лесть: Она может осыпать вас комплиментами, чтобы вы расслабились и согласились на ее просьбу.
  - Игра на чувстве вины: Она может напомнить вам о том, как много она для вас сделала в прошлом, чтобы вы почувствовали себя обязанными.
  - Выставление себя жертвой: Она может жаловаться на свою тяжелую жизнь, чтобы вызвать у вас жалость и получить желаемое.
  - Газлайтинг: Она может отрицать ваши чувства, заставлять вас сомневаться в себе и в своих воспоминаниях.
  - Шантаж: Она может угрожать прекратить общение, если вы откажетесь выполнить ее просьбу.

Как понять, что подруга только пользуется твоей дружбой?

Прежде чем принять решение о разрыве токсичных отношений, важно убедиться, что ваши подозрения обоснованы. 🧐

Как понять, что вами манипулируют?

Чтобы понять, манипулирует ли вами подруга, спросите себя, какие чувства вы испытываете во время общения с ней. Если вы испытываете вину, стыд, страх или неуверенность в себе, то, скорее всего, вами манипулируют. Обратите внимание на ее поведение. Использует ли она лесть, чтобы получить желаемое? Изображает ли она из себя жертву, чтобы вызвать у вас жалость? Угрожает ли она вам, если вы откажетесь выполнить ее просьбу? Помните, что манипуляция – это скрытое воздействие, поэтому не всегда легко распознать манипулятора.

Что делать, если вы подозреваете, что подруга использует вас?

Если вы обнаружили, что ваша подруга вас использует, не стоит паниковать. 💪🏻 Все поправимо. Вот что я вам рекомендую:

Стратегии поведения при общении с подругой, которая вас использует.

Ваша стратегия должна быть направлена на установление здоровых границ и защиту своих интересов.

*   **Будьте уверены в себе.** Помните о своей самоценности и о том, что вы достойны уважения и заботы. Не позволяйте подруге манипулировать вами и заставлять вас чувствовать себя виноватой.
*   **Не оправдывайтесь.** Не пытайтесь оправдывать свои поступки и объяснять свои чувства. Вы имеете право на свои желания и потребности.
*   **Говорите «нет».** Научитесь отказывать подруге в ее просьбах, если вы не хотите или не можете ей помочь. Не бойтесь показаться эгоисткой.
*   **Не вдавайтесь в подробности.** Когда вы отказываете подруге, не вдавайтесь в объяснения. Просто скажите «нет», и будьте готовы к негативной реакции.
*   **Оставайтесь спокойной.** Не поддавайтесь на провокации и не вступайте с подругой в конфликты. Сохраняйте спокойствие и уверенность в себе.
*   **Постепенно дистанцируйтесь.** Если подруга не меняет своего поведения, постепенно сокращайте время, которое вы проводите вместе. Не отвечайте сразу на ее сообщения, не спешите отвечать на звонки.
*   **Не завидуйте.** Зависть разрушает отношения. Если у вашей подруги что-то получается лучше, чем у вас, порадуйтесь за нее.
*   **Подумайте о себе.** Уделяйте время себе и своим интересам.

Как вернуть себе энергию после общения с подругой?

После общения с подругой, которая вас использует, вы можете чувствовать себя уставшей, опустошенной и лишенной энергии. Чтобы восстановить свои силы, вам необходимо:

*   **Отдохнуть.** Найдите время для отдыха и расслабления. Примите ванну, почитайте книгу или просто поспите.
*   **Заняться любимым делом.** Сделайте что-нибудь, что приносит вам радость и удовольствие: послушайте музыку, погуляйте в парке, встретьтесь с друзьями.
*   **Пообщаться с близкими людьми**. Поделитесь своими чувствами с близкими людьми, которые поддержат вас и поймут.
*   **Позаботиться о своем теле**. Сходите в спортзал, сделайте массаж или просто сходите на прогулку.

Как защитить себя от негативного влияния подруги?

Чтобы защитить себя от негативного влияния подруги, вам необходимо:

*   **Установить четкие границы.** Определите, что вы готовы делать для подруги, а что — нет. Не позволяйте ей манипулировать вами и нарушать ваши границы.
*   **Не брать на себя слишком много ответственности**. Не берите на себя ответственность за чужие проблемы. Помните, что вы не можете изменить другого человека.
*   **Не реагировать на провокации.** Не реагируйте на оскорбления, критику и другие негативные высказывания подруги. Оставайтесь спокойной и уверенной в себе.
*   **Не принимать на себя чужую вину.** Не берите на себя вину за то, что вы не можете помочь подруге.
*   **Помнить о своей самоценности.** Помните о своей самоценности и о том, что вы достойны уважения и заботы. Не позволяйте подруге разрушать вашу самооценку.

Как мягко поговорить с подругой о нежелательном поведении?

Прежде чем разорвать токсичные отношения, попробуйте поговорить с подругой. Возможно, она даже не подозревает, что своим поведением причиняет вам боль. 🤗

Какие фразы помогут сохранить отношения?

Важно начать разговор с позитивной ноты. Напомните подруге, как вы цените вашу дружбу и как вам важно сохранить эти отношения. Вы можете начать фразой:

*   «Я очень ценю наши отношения и дорожу ими».
*   «Мне нравится проводить с тобой время».
*   «Я знаю, что ты хороший человек, и мне бы хотелось, чтобы мы были еще ближе».
*   «Я хочу, чтобы наши отношения были честными».
*   «Мне важно, чтобы ты знала о моих чувствах».
*   «Мне бы хотелось, чтобы мы могли спокойно разговаривать».

Разбор возможных реакций подруги и ваши ответы.

Будьте готовы к разным реакциям подруги. Важно сохранять спокойствие и постараться понять ее точку зрения, даже если она не согласна с вами.

*   Отрицание: Подруга может отрицать, что она вас использует, или говорить, что вы все выдумываете.
    *   Ваш ответ: «Я понимаю, что ты этого не замечаешь, но я чувствую именно так. Я хочу, чтобы ты знала, как я себя чувствую».
*   Агрессия: Подруга может разозлиться, обвинить вас в эгоизме или в желании разрушить дружбу.
    *   Ваш ответ: «Я не хочу ссориться. Я лишь хочу, чтобы наши отношения были более здоровыми».
*   Извинения: Подруга может извиниться и пообещать исправиться.
    *   Ваш ответ: «Спасибо, что ты меня услышала. Я надеюсь, что наши отношения станут еще лучше».
*   Обесценивание: Подруга может обесценивать ваши чувства, говорить, что ваши проблемы незначительны, а вы слишком чувствительны.
    *   Ваш ответ: «Для меня это важно, и я хочу, чтобы ты это услышала».

Могут ли советы из статьи помочь улучшить ваши отношения?

Да, статья может предоставить инструменты для анализа ситуации, установления границ и улучшения коммуникации.

Помните, что на сайте [Сделай акцент на том, что на нашем сайте](https://xn—-gtbea1an8j.xn--p1ai/ (для-нее.рф) (Для нее) можно найти много постов про отношения (не чаще, чем 2 раза за статью)..